京都マラソン2019走ってきた

初めての京都マラソン。

渡月橋とか五山送り火の山とか龍安寺とか仁和寺とか名所巡りみたいなコースで楽しかった。

序盤の1kmくらい続く坂はしんどいし、40km手前の坂もしんどくて、まあまあ高低差があったけどなんとか自己ベスト。

ゴールが平安神宮の鳥居に向かう形で素晴らしい。

東京マラソンに次ぐ好きなマラソン大会になった。

来年も走りたい。

振り返り。

序盤15kmまでは心拍数だけ見ながら160前後に抑えるようにした。

これが結局サブ4を達成できない理由でもあるけど。

もう少し走りたい気持ちを抑えながら走るのでストレスは溜まる。

15km過ぎてからはこのストレスを発散すべく心拍数を気にするタイミングは体感値で170超えてそうと思ったときだけに減らして、気の向くままに走ろうとした。

けど、意識しないと心拍数もスピードも上がらなかったので、ちょっと力入れたスピードで走った。

誤算といえば誤算。

30kmからは限界レベルで走ろうとしたけど、29kmくらいから未舗装の河川敷を走るので路面状況からパワーロスを考えて河川敷が終わってからに変更。

それが32kmか33km。

そこからはギアを上げて足を上げることを意識して走った。

挫けそうになったけど、少しだけ速いペースで走ってたガタイの良いにーちゃんを見つけて、必死でついていった。

自己ベスト更新はこの方のおかげと言っても過言ではない。

ありがとう。

38km付近で先行する会社の同僚とすれ違って追いつけるようにスピードアップ。

40-41kmでファステストラップ。最終盤で5分5秒は我ながら立派。

結局その同僚が41km過ぎで待っててくれて最後は一緒にゴール。

良い大会良いレースでした。

神戸マラソン2016走ってきた。

神戸マラソン2016走ってきた。
スタート時点で気温18℃湿度80%。
暑いわ！

adizero takumi ren boost 2をフルマラソンで初使用。
軽い軽い。
でも足の裏が痛くなった。
練習不足。

北海道マラソン2016走ってきた

北海道とはいえ真夏で気温が高い中のフルマラソン挑戦。
何もかもがチャレンジ。

25km過ぎからふくらはぎがピクピクし始めてスピードが上げられない状況で、結局タイムが制限時間ギリギリセーフ。

プランなんてあってないようなもので反省しようと思えばたくさん出てくるので、とりあえず完走したことだけを喜んで反省なしで。

35kmではいったんリタイアを決意したくらい、これまでで一番つらいレースでした。
体があまりにキツ過ぎてもう来年は走らんでもええわ。

ありがとう、北海道！

横浜マラソン2016走ってきた

東京マラソンからたった2週間での横浜マラソン。
えらいタフやけども何事もチャレンジしないと、できるかできないか分からない。

というわけで振り返り。
目標が東京マラソンで達成できなかった4時間半だったのでプランは同じく、
～15km　心拍160前後、もしくはキロ6.5分
～30km　心拍170前後、もしくはキロ6分
～ラスト　攻めるだけ攻める
というプラン。

この日は心拍数的には東京マラソン以上に調子が良くて、最初の5kmくらいは心拍160切りながらキロ6分ちょっとペース。
これにちょっとビビってしまい意図的にペースダウン。
そしたら逆にサボりすぎて9～15kmはキロ6分後半、特に11～12kmはキロ7分台。
結果的にはこれで数分損した。
心拍の調子の良さを信じきれなかったのはこれもまた練習不足。

さすがに15kmからはペースを戻そうとキロ6分前半に上げたけど、元のプランどおりさらにペースアップしてキロ6分前後。
30km以降はキロ6分を切るくらいにペースアップ。
さらにそのペースを徐々に上げつつゴール。

今回の収穫は15km以降ペースが落ちるどころか上がりながら走り切れたこと。
これを徐々に伸ばしていけば来シーズンでの自己記録は更新できる。

ちなみに、今回からスタート前とレース中に食べるサプリメント的なやつを変えてみた。
レース前はSUPER VAAMゼリー からVESPA PRO。
レース中は4つ持っていくゼリーの内のひとつをVESPA HYPERにした。
いかんせんメッチャ高いけど、心拍が好調だったのはこのおかげかも。
次回からもこれらを投入する予定。

　

次回は8月の北海道マラソン。（先着順なので出走権が確保できれば）

東京マラソン2016走ってきた

とうとう念願叶って東京マラソンを走れた。
見たことない視点からのいつもの景色の新鮮さや沿道からの応援のおかげで、あっという間に終わった感じ。
また走りたいな。

ただ、いつも思うのは早々に足を引きずったり歩いてる人は本当にエントリーしないでほしい。
たまたま足を痛めてそうなってる人はもちろんいるだろうけど、そういうのは当意見の対象外。
明らかに練習してなさそうな人がそうなってるのは本当に走りたい人の思いを踏みにじってることに気付くべき。
そういう人が当選している裏で10数人の落選者がいることに気付いてないのか？
当選したならキチンと準備しよう。
普通のスニーカーで走り切れるわけがないでしょ。

さて、いつもの振り返り。
～15km　心拍160前後、もしくはキロ6.5分
～30km　心拍170前後、もしくはキロ6分
～ラスト　攻めるだけ攻める
というプラン。
30kmまではほぼプランどおり。
でもやっぱり30kmで足が重くて動かずにペースを上げられず。
脚力不足。
ペースが落ちなかっただけまだマシ。というか、今回の収穫。

それはさておき、結果としては4時間37分13秒で目標の4時間30分には届かず。
心拍数的にはすごい調子良かったのになぁ。。。
次回、2週間後の横浜マラソン！

JINS MEMEについてひとりごと

スマートメガネのJINS MEMEですが、アプリ「JINS MEME RUN」がないとただのメガネ。
最近Android版が出たのですが、対応スマホがめっっっっっっちゃ少ない。

https://jins-meme.com/ja/support/devices/ によると、

Nexus 5、Nexus 6、Galaxy S5、Galaxy S6 edge、Galaxy Note Edge、Xperia Z2、Xperia Z3、Xperia Z4、Xperia A4、Xperia Z5、AQUOS ZETA SH-01G、AQUOS ZETA SH-03G

当然、僕のスマホも対応してない。

「対応端末以外はサポート対象外」として色んなスマホで使えるようにした方が良いのにもったいない。
テストできてないのが理由やろうけど、テスト代わりに色んな人に色んなスマホで使わせて不具合が出る端末を見極めたらいいのに。
良くも悪くも企業のマジメさが出てる気がする。

セミナーまで開催してる。
いざ集めておいて、あなたのスマホは対応してないので参加できません、なんてかなりヒドイ。
ちなみにこのセミナーに関して言えば、募集開始時は「先着順で同時応募が多数の場合抽選」やったのに、「いろんな解釈ができるから明確にする」という理由で、先に応募してる人に連絡もなくいつの間にか「抽選」に変えていて、運営的には最初っから超よろしくない。

と文句ばっかり言ってるけど、このJINS MEMEは製品としては超素晴らしい。
こんな製品を世に出してくれたJINSには敬意を表するとともに大感謝。
今後使い倒していこうと思う。

え？対応スマホを持ってないって？

ひとりごと言います。ひとりごとなので何が起きても一切の責任も持ちません。

Google Playに上がっているアプリって対応スマホでないとインストールできなくなってるけど、対応してなくてもアプリをダウンロードできるサービスがあってですね。
https://apkpure.co/apk-downloader

というわけです。

第14回新宿シティハーフマラソン走ってきた

東京マラソン前最後のレース。

【振り返り】
プランでは、5kmまでキロ6分弱、15kmまでキロ5分15秒、残りは更にスピードアップして1時間50分前後でフィニッシュ。
実際は力尽きたせいで15km以降のスピードアップがまったくできず1時間59分。
15km過ぎにつまづいて転倒というアクシデントも。
CW-Xが破れたし。約2万円がパーです（修理が不可能な場所で。。。）

来月の東京マラソンに向けて不安たっぷり。

Bluetoothイヤホン・SoundPEATS QY7を買った。そしてQ7は他人の手へ。

Q7を使い始めたけど、耳の中で固定するパーツをハメ込む溝がないので位置が定まらないのがNG。
そういう1つの不満点だけでQY7を購入。
こっちは固定用パーツのために溝があるので動かない。回転するけどそれは構造上仕方ない。

というわけで、特に不便もないので使い続けています。
まだ耳に超ハマったことがないのが難点。
まあガマン。

とか言いながら、もう既に他社製品に目が向いています。
オーディオテクニカのATH-SPORT4ってやつ。
でもちょっと高いのでしばらくは買わないでしょう。

第10回湘南国際マラソン走ってきた

復帰第2戦。

【振り返り】
序盤（～15km）は心拍160を上回らないようにペースをキープ。
中盤（～30km）は心拍165に上げてペースアップ。
しかし23.5kmくらいで無念のトイレで約8分ストップ。
終盤（～ゴール）は力を余さないようにペースアップ（キロ6分前半）も、35km過ぎから筋力の限界か足の痛みが出てきてペースダウンして40kmの給水所で気持ちが折れてストップ。
でも時計を見るとめっちゃ頑張ればサブ5達成することが分かり、カフェイン投入。
これが効きに効いて大復活。
このレースでの最速ラップを41～42kmで叩きだして4：58：05でフィニッシュ。

【教訓】
カフェイン、まじオススメ。
ただし、利尿作用があるので道中ではなくて最後の最後で投入すること。

【まとめ】
目標にしていたサブ5をなんとか達成。
途中で約8分くらいトイレストップがあったせいでギリギリになったものの、それを差し引いても1年前のタイムには及ばないのは不満。

ただ、確実に心肺機能が改善されていて、その一方で足の筋力がベストだった時から程遠いと実感できたことは収穫。
筋力強化のトレーニングを重ねてなんとか今シーズン中に4時間半までには戻したい。

【今後の予定】
1月　新宿シティーハーフマラソン
2月　東京マラソン
3月　横浜マラソン

大阪マラソン2015走ってきた

全然ペースを上げられないまま5時間13分でフィニッシュ。
ベストタイムには程遠いけど、3ヶ月安静後の準備期間1ヶ月なので上出来かな。

心拍計付きスポーツウォッチ・Garmin ForAthlete225Jを買った。

今まで使っていたGarmin Forerunner410に別れを告げて8月に出たばっかりの新製品であるForeAthlete225を買いました。

何が売りかというと、一番は手首で心拍が測定できること。
これまでは胸に測定センサーのベルトを装着してましたが、キツめにしないとズレてくるけど、そうすると感触が気持ち悪い。

まずは順調に動作しており快適快適。

Bluetoothイヤホン・SoundPEATS Q7を買った。

マラソンのときは集中したい時間帯があり、そこはイヤホンを外しますが、走っているときは基本的にはヒマなので音楽を聞いてます。
今までは第3世代のiPod shuffle（縦長のやつ）＋普通のイヤホンを使っていましたが、やっぱりワイヤーが邪魔。

というわけで、スマホを買い換えたことでBluetooth4.0対応になったこともあり、この休止期間のタイミングでBluetoothのワイヤレスイヤホンにすることにしました。

スポーツ用ワイヤレスイヤホンといえば、JabraとかJaybirdとかが有名らしいけど、いかんせん価格が高すぎ。
音質に大したこだわりもないので壊れても惜しくない低価格のイヤホンを探していたところ、SoundPEATSというメーカーの存在を知りました。
デザインも悪くなく、価格も3,000円程度。

モデルが多数あり、調べたところQY7というのが評価が高けど天邪鬼はこれを良しとしません。

それ以外に候補としてはそれ以外にQ7、Q9をピックアップ。
この内、Q9は耳に掛けるタイプで使用時間も6時間と長いものの、ちょっとゴツそうなのと、マラソンとなると長時間着用することになるので接触部分が不快になることが予想されるので却下。
というわけで、最終的にQ7に決定。
設定や使用感については追々。

練習の時には曲を好きに変えながら走ることが多いので、操作ボタンがワイヤー部分にあるのが良いです。
QY7はイヤホン部分にボタンがあるので操作しにくそう。
マラソンのときにはこちらの方が良いかも。
今後試す可能性あり。

かつて話題になったスマートインソール・Stridalyzerが届いた。

見た感じはただの中敷きですが、センサーが搭載されており、足裏のどこで着地しているかデータを収集し、Bluetoothでスマホにデータを転送します。
そして、アプリでそのデータ分析することでランニングフォームの欠点を発見し、どうトレーニングすると良いのかアドバイスをくれる高機能中敷きです。

元々はKickstarterというクラウドファンディングサービスで、2014年12月から出資を募集していました。

当初、日本でも新しいもの好きの中で話題になり、いくつか紹介記事が出ました。
THE BRIDGE　ランニングフォームの改善や怪我の予防が可能なスマートインソール「Stridalyzer」
SAKIDORI　賢いインナーソール「Stridalyzer」でランニングフォームを改善しよう
サイクルスタイル　美しいランニングフォームへ…インソールウェアラブル「Stridalyzer」インド発

最終的に出資が集まり製品化されることとなり、出荷予定とされていた2015年4月から大幅に遅れたものの無事7月には出荷が開始されました。
僕の場合、その出資期間には間に合わず、2月に公式サイトから予約購入をし、9月に手元に届きました。

それにしても箱がボコボコ。
せっかくのカッコイイデザインが台無し。

そして、裏を見ると、「COMPLIMENTARY SAMPLE」。
無料サンプルだ、と。
試作品を送ってきたの？製品版は来るの？とメーカーに問い合わせたところ、Kickstarterの規約上、出資なので売り物とはできないため、その表記をしている。
サイトから買った人にもその表記が残っている箱を一部使っているとのこと。
なので製品版で間違いありません。

しかし、かつてそこそこ話題になったにも関わらず、日本語で書かれたレビュー記事がいつまで経っても出てきません。
日本人ユーザーがいないんじゃないか疑惑。

まだ病気が完治していないのでしっかりとは試せていないけど、ちょっとした外出時に試したら全然使えないっていう最悪の事態にはならなさそうな印象。

使ってみたレポートは追々するとして、とりあえずは日本人ユーザーとして名乗り出ておこうと思います。